4月22日（日）は守谷駅東口駅前ふれあいマルシェへ行こう♪

(* ´ ▽ ` *)寒暖の差が激しい、4月。
入園、入学、進級されたお子様たちの生活も少し落ち着いてきたでしょうか？
今週末は初夏の日差しが感じらせそうですね。
GW直前の週末、守谷市内の楽しいイベントに出かけてみませんか？

4月22日（日）
１０：００～１４：００
守谷駅東口私有地にて、「ふれあいマルシェ」が開催されます。
詳しくは、こちらから
https://www.facebook.com/moriyansk/


ままもりも昨年に引き続き、出展させていただきます♪

【お外でヨガしよう♪ヨガ体験１１：００～、１３：００～】
２０分　３００円にて開催します。
現地受付、動きやすい服装でお越しください。

【木育サロン。木のこま、鉛筆立て、スプーンを作ってみよう】
こま３００円、鉛筆立て５００円、スプーン１０００円です。
無くなり次第終了とさせていただきます



皆様のご来場、お待ちしております

春の体を健やかに♪暖かくなっても冷えにご注意vol1:足湯

ままもりスタッフ【yanagi】です！

桜の花も満開になり、昨日今日はお花見という方も多いでしょうか？
さて、暖かい季節がやってきても、年間を通して女性の体は冷えやすいもの。
薄着の季節だからと言って、うっかり体を冷やしてしまわないよう注意が必要です。
昔から「頭寒足熱」と言い、～頭涼やかに足温かく～というのが
冷えやすい私たち日本人の健康法として言われてきました。
今回は、足から体を温める「足湯」についてご紹介します♪

○毎朝の足湯習慣を




まず、足湯というと温泉♨というイメージかと思いますが
自宅で簡単に足湯をすることをおススメします^^

足湯といっても何も「足湯用バケツ」とか「フットバス」なんて用意しなくても大丈夫♪
深めのバケツや大きめのシリコンバケツなどで十分代用できます。

私はこちらのシリコンバケツでいつも足湯をしています。

子供達を送り出してから家事をおわらせ
出かける前に少し時間をとります。

45度のお湯をはり
やかんにお湯をわかして足湯タイム。
足し湯しながら15分ほど。（※やけどに注意）

足が温まると血流が良くなり全身の血液循環を高めて、免疫力や抵抗力が高まります。
冷え性の方にも^ ^おすすめ。
体温が低い方も毎日運動することも意識しながら行うと
平均体温が上がってくることも♪

時間があればぜひお子さんと一緒に足湯タイムを楽しんで★
（※お子様と一緒に入る場合は40度くらいのぬるめのお湯にします）

朝は足湯で体を温めてから外出すると、足が軽くなりますよ♪
お気に入りの、体につけてもよいアロマオイルを入れてもよいですね。
また、自然塩をいれると保湿効果も高まります。

朝は足湯であたたまり、夜は湯船にしっかりつかる生活習慣をお勧めします(*^-^*)

次回私【yanagi】から、体の内側から潤い、温まる「白湯のみのすすめ」をご紹介します！